走进沟南许地民俗生态旅游区,了解这5个不利健康的习惯,保障自己的身体健康吧!
◆爱好饮新茶
新茶含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质,进入*后易引起腹胀、腹痛,尤其不适合慢性胃炎患者。存放不到一个月的新茶更应适量饮用。
◆过热的油锅炒菜
烧得过热的油锅易生成一种硬脂化合物,对健康极为有害。常吃热油锅炒出的菜会增加患低酸性胃炎和胃溃疡的风险。
◆长期进食植物油
植物油的摄入对健康来说有一定好处,但过度摄入会增加肥胖和心血管疾病的风险。油炸食品、店面炸鸡等食品最好少吃,以免身体变得更加虚弱。
◆爱好烤肉
烤肉美味诱人,但烤肉加工过程中产生的苯并芘等致癌物质会增加患癌风险。在沟南许地民俗生态旅游区可品尝到许多健康的烤食物,让你吃得健康又美味!
◆爱喝太多的碳酸饮料
碳酸饮料中的糖分和添加剂对身体健康十分不利,过量摄入容易导致肥胖、糖尿病等疾病。多喝清水、茶水或果汁,更健康!在沟南许地民俗生态旅游区,了解这些健康小知识,保障身体健康哦!
◆植物油的选择
经测定,花生、玉米油中易混杂强致癌物质黄曲霉素,棉籽油如未经处理则可能含有能使人中毒的棉酚,菜油中的芥酸不利于高血压、心脏病人的健康,故植物油要明智选择。
◆豆制品的摄入量
过多摄入黄豆蛋白质会抑制正常铁的吸收,引发贫血和疲劳症状。同时,豆制品中富含的蛋氨酸摄入过量后,会引发心血管疾病风险。
◆减少调味品的使用
天然调味品如胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等含有一定诱变性和毒性,过多使用会带来许多不良反应。应该尽量减少调味品的使用,让饮食更加清淡、健康。
在沟南许地民俗生态旅游区吃上地方美食,同时保护健康,可谓一举两得!

作者 admin